Autoestima y golpes de la vida: qué dice el estudio que siguió a mil adultos durante seis meses

Qué, dónde y cuándo: un equipo de la Universidad de Zúrich publicó en 2026 un estudio que siguió a más de mil adultos alemanes durante 24 semanas, luego de que todos hubieran atravesado un episodio adverso en las seis semanas previas, entre ellos la muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de empleo, el fin de una amistad o la reprobación de un examen.

La mayoría se recupera, una minoría no

Los resultados mostraron que solo el 11% de los participantes mantuvo niveles muy bajos de autoestima durante todo el seguimiento. La mayoría, incluso quienes comenzaron en situaciones desfavorables, fue mejorando con el paso de los meses. Los investigadores señalaron que la habituación y la adaptación son la respuesta más frecuente frente a un evento negativo, confirmaron a CBA Ahora desde el equipo responsable.

Sin embargo, los factores que rodean la experiencia importan tanto como el hecho en sí. El estudio identificó que los eventos se viven de manera distinta según el peso emocional que les asigna cada persona, el grado de control que siente sobre la situación, el impacto en su posición social y si modificó su visión del mundo, por ejemplo, la sensación de que la vida es injusta.

Los factores que definen la recuperación

• Personalidad: las personas con altos niveles de neuroticismo, es decir, quienes tienden a interpretar los cambios desde una perspectiva negativa, mostraron mayor dificultad para recuperarse. Ese rasgo puede alimentar la rumiación, la preocupación constante y la tendencia a concluir que un mal resultado dice algo definitivo sobre el propio valor.
• Tipo de evento: la pérdida de empleo y el fin de una amistad fueron los dos eventos con mayor asociación a la dificultad para reconstruir la autoestima.
• Lectura del vínculo: las separaciones de pareja afectan de manera particular cuando se viven como rechazo.
• Edad: las personas mayores mostraron mejor recuperación.

La psicología identifica así que la autoestima no se pierde ni se reconstruye en abstracto: depende del significado que cada persona le otorga a lo que le pasó y de los recursos con los que cuenta para procesarlo. Noticia en desarrollo.